Если попытаться освободить курильщика от табачной зависимости насильно, то он, безусловно, будет этому сопротивляться. Если курильщик принуждает себя к решению бросить курить, то он встретит сопротивление со стороны самого себя. Как мы видим, такое сопротивление обусловливается ложными убеждениями, которые оправдывают курительное поведение, поддерживают его и защищают. Каждый курильщик подсознательно знает, что он несвободен в своём решении курить сигареты. Но раз ему не удаётся избавиться от курения, он начинает его оправдывать, и таким образом табачная зависимость ещё больше укрепляет свои позиции.

Рассмотрим излюбленные приёмы, с помощью которых курильщики научились обходить все препятствия, мешающие им курить и дальше. Курильщики не могут не чувствовать, какому риску подвергают свое здоровье, и поэтому они стараются заглушить это ощущение шаблонным мышлением, состоящим из каких-то выдуманных положений и далеких от реальности утешительных расчётов. Такое изобретённое курильщиками представление о рисках не имеет ничего общего с реальным положением дел. И каждый курильщик, конечно, это знает. Итак, остановимся на некоторых маневрах, успешно освоенных курильщиками с целью самообмана.

Стратегия 1-я: Оставаться наивным. Курильщик рассуждает примерно так: «Если бы курить действительно было так вредно, то сигареты бы запретили». Типа раз он маленький человек и чего-то не знает, то там-то наверху наверняка всё знают и, если надо, введут ограничения. Ответственность перекладывается на представителей власти, и человек старается казаться наивным.

2-я стратегия: Приуменьшать или сравнивать риски. «Риск существует всегда, независимо от того, курю я или нет. К примеру, я мог бы попасть под автобус». Но стал бы он садиться в самолет, если б каждый 5-й из них разбивался? Вероятность того, что риск в отношении курения сработает, очень высока. Единственной причиной смерти в 20% всех случаев мужчин старше 35 лет является курение.

Стратегия №3: Делать вид, что все под контролем. «Я, правда, курю, но зато ем только здоровую пищу». В табачном дыме содержится 4800 вредных веществ и 90 канцерогенных субстанций, а потому невозможно компенсировать оказываемое ими воздействие потреблением экологически чистых фруктов. Это наивный самообман. Люди пьют-курят, зато воду обязательно покупают в магазине, брезгуя той, что из-под крана. И вода, и продукты очень важны для здоровья. К этому вопросу можно и нужно подходить избирательно. Но это всё – нюансы по сравнению с курением, которое собой представляет не что иное, как медленное самоубийство.

Иллюзия контроля также выражается в словах: «Я курю только легкие сигареты или сигареты без добавок», «Я же курю по своей воле», «Я постараюсь бросить курить своевременно», «Нам все равно придется умирать», «Жить и так вредно».

Стратегия № 4: Не признавать рисков. «Я во всё это не верю. То, что напечатано на сигаретных пачках, меня не интересует. На эту информацию я не обращаю внимания», «Чепуха, заболеешь ты или нет – в конечном счете, все зависит от организма человека. Я курю уже не первый год и абсолютно здоров», «Так или иначе, а меня это не касается».

Стратегия №5: Делать вид, что разобраться в потоке информации очень трудно. «Не знаю, чему и верить. Всё как-то бездоказательно. Лучше уж буду и дальше курить». Раньше риски, связанные с курением замалчивались табачной индустрией, пока это было возможно. В наше информационное время правда о курении широко распространяется, прежде всего, через интернет. И единственное, что теперь может сделать табачная индустрия, это оспаривать её. И на это тратятся огромные средства.

И 6-стратегия: Заниматься самооправданием - взвешивать риск и пользу. «В любом случае я от чего-нибудь умру, но сейчас я наслаждаюсь», «Живем один раз». Когда преимущество налицо, с известным риском смириться легче. Но курение, к сожалению, не даёт никаких преимуществ. Рассчитывая риски для здоровья, нельзя обманывать себя какими-то мнимыми преимуществами. Что же касается «от чего-нибудь да умру», то тут такая вещь: от сигареты никто не умирает сразу.

Какой можно сделать вывод из этих стратегий? Чтобы спокойно продолжать курить, курильщики систематически обманывают себя, закрывая глаза на риски, связанные с курением. Оставаться наивным, преуменьшать риск, делать вид, что можешь контролировать ситуацию, отрицать очевидные факты, не желать разобраться с истинным положением вещей, заниматься самооправданием – все это типично для курильщиков. Этот самообман обходится им в 15-20 лет бестабачной жизни.