«Я мечтаю однажды проснуться и не хотеть больше курить. Не тащиться на балкон, едва открыв глаза, чтобы быстрее подкурить сигарету и затянуться. Не видеть эту пепельницу с окурками, зловонный запах которой смешивается с утренней прохладой. Этот противный душок уже давно у меня ассоциируется с началом дня, он омрачает его так, что даже вид из окна представляется каким-то серым и тусклым. Утро может быть добрее.

Вместе с первой затяжкой я закачиваю в себя табачный дым и чувствую, как напрягается мой организм, как учащается пульс и поднимается давление. Я пробуждаюсь, можно сказать, от лёгкого шока, в который сигарета ввергает моё тело.

Да, я понимаю, что наношу себе вред курением, и при этом я не хочу разрушать своё здоровье. Но, по-видимому, ещё больше я не хочу испытывать страдание, которое приносит отсутствие сигареты. И поэтому курю.

Уверен, что я брошу курить до того, как моего здоровья коснуться последствия курения. Да, такие мысли меня успокаивают.

Я часто думаю о своей мечте бросить курить и даже сейчас, когда курю свою первую утреннюю сигарету. Курю и думаю. Зачем я это делаю и в чём смысл курения? У меня нет ответа на этот вопрос, который каждый раз вводит меня в ступор…

Мой взгляд обращается на улицу. Город ещё не проснулся, но потихоньку пробуждается вместе со мной. На дорогах пока мало машин, но вскоре здесь будет пробка. Людей тоже почти нет, и видны лишь отдельные фигуры, которые держат куда-то целенаправленный курс. Куда они спешат в такую рань и зачем им это надо? Очевидно, что люди идут на работу. А кто-то идёт и курит на ходу. Этот кто-то, вероятно, считает, что курит по пути, совмещая два дела одновременно. Но если бы его дела мешали курению, то он отказался бы от них на некоторое время и покурил. Курение же важнее.

И всё-таки, как бы я хотел, чтобы не было в моей жизни этой важности. Откуда такие приоритеты? Желание закурить очередную сигарету это словно закипевший чайник на плите, который нужно срочно убрать с огня. Но у меня давно нет такого чайника и газовой плиты тоже. Сейчас все чайники электрические, и они выключается автоматически, когда вода вскипит. Хотел бы я, чтобы также было и с сигаретами в моей жизни. Чтобы они остались в прошлом, как что-то устаревшее и отжившее своё.

А вон, через дорогу в доме напротив, стоит на балконе мужичок с голым торсом и курит. Вижу его силуэт. Толи жарко ему, толи даже одеться не успел и скорее курить. Такой же бедолага, как и я. Стоит сейчас там и забивает себе голову тем же фундаментальным и одновременно нелепым вопросом «зачем». Может быть, зачем мы топчемся на этой Земле, не осознавая ни целей бытия, ни назначения. Нет, этот вопрос меня уводит в сторону от решения моей проблемы.

У меня же есть мечта бросить курить? Мечта, которую я могу реализовать прямо сейчас. Почему же она меня не обнадёживает, не мотивирует, не вдохновляет, как грёзы о каком-то отдалённом и маловероятном будущем.

Мысль о том, что я больше не буду курить, приятна лишь на короткий период, а затем она уходит и забывается на какое-то время. Обычно я даже уверен в действительности этой мысли, но только сразу после выкуренной сигареты.

Я, кажется, понимаю, в чём тут дело. Я уже бросал курить раз сто и ровно столько же неудачно. Моя мечта распрощаться с сигаретами стала казаться мне недостижимой. Неужели я смирился с тем, что буду курить всю жизнь? Отнюдь. Я не допущу этого. Не собираюсь.

Проще было бы вместо борьбы сказать себе «мне нравится» курить и на этом точка, но я же знаю, что это самообман. Но если бы я соврал себе, то можно было бы соврать и всем остальным. Нет, это уже подло.

Врачи нам говорят, что есть физическая тяга к никотину и есть привычка курить. А что это за голос в моей голове, который постоянно требует сигарету? Хоть бы раз попросил что-нибудь другое. Я постоянно с ним беседую, но чтобы я ни говорил против курения, он всегда убеждает меня в обратном. Наверняка, этому явлению есть научное объяснение. Но в одном я уверен точно: это не мой голос, не мои мысли о курении и не моё желание курить сигарету. Мне нужно выйти, во что бы то ни стало, из-под влияния невидимой силы. Я чувствую, как она начинает давить каждый раз, когда уровень никотина в крови снижается. Нет, это ненормально. Пора поправить свои съехавшие набекрень мозги...

Бычок уже потух, и я подумал, что пора собираться на работу.

Я не придал особого значения ни тому утру, ни внутреннему диалогу. И только спустя какое-то время я понял, что тогда в моей голове произошёл мировоззренческий сдвиг. Моя ошибка, когда я в очередной раз собирался с силами бросить курение, состояла в том, что я всегда боролся с собой и проигрывал, потому что это же я. Зато теперь я чётко разделяю себя и курение, своё настоящее «я» и этот голос, который поселился в моей голове. Он поработил и заставил исполнять чуждую мне волю. Мне не нужно больше бороться с собой, я должен направить все свои силы на борьбу с табачным злом, чтобы искоренить его из моего сознания...»

Из Дневника бывшего курильщика

Примерно так выглядит в лексических формах назревшее решение покончить с курением, которое принимается на уровне мыслей. Таким образом, пока решение не будет принято в голове, никаких действий, направленных на освобождение от табачной зависимости, со стороны курильшика не последует.

Настоящему решению предшествует достаточное обоснование необходимости отказа от употребления табака. А уже за ним следует выбор наиболее надёжного способа бросить курить из доступных.

Итак, готовы ли вы принять решение полностью прекратить травить себя табачным ядом?